Ночные кошмары могут быть вызваны депрессивным расстройством, стрессом, а также подавленной агрессией, 15 сентября рассказала психолог Татьяна Шантур «Ленте.ру»

«Сильное перенапряжение, как и невроз, могут приводить к неприятным сновидениям. Это естественный процесс», — сообщила психолог.

По мнению Татьяны, нужно найти причину, которая вызывает агрессию и выявить источник негативных эмоций. Если человеку не нравится его работа, образ жизни, он находится в состоянии стресса и невроза. Если эти источники выявить и устранить, то и кошмары уйдут.

Семейные конфликты, недопонимание в семье, в свою очередь, тоже приводят к ухудшению сна. Кошмарные сновидения призваны заставить человека обратить внимание на конфликт, требующий немедленного разрешения, поэтому психика прибегает к устрашающим картинам.

Для качественного сна необходимо, чтобы в спальне была комфортная температура, отсутствие света и доступ свежего воздуха.

Напомним, ранее доктор биологических наук Владимир Ковальзон в своей статье «Нейрофизиология и нейрохимия сна», рассказал, что пока механизмы бодрствования и зеркальные им механизмы сна в норме, будут работать и системы, которые обеспечивают высшие функции мозга. К ним, в частности, относятся эмоции, мотивация, обучение и память. В случае расстройства сна всем им грозят сбои.