Профилактика простудных заболеваний, налаживание полноценного рациона питания и употребление витаминов позволит успешно подготовить организм к весне, заявила врач-эндокринолог, доцент кафедры клинической лабораторной диагностики МОНИКИ имени М. Ф. Владимирского Наталья Балашова 26 февраля в интервью «Вечерней Москве».

Врач отметила, что ежегодно на самочувствии человека негативно сказываются зимне-весенний и осенне-зимний периоды, поскольку они являются сезонами простудных заболеваний. Для поддержания здоровья организма в эти периоды следует выстроить режим дня, больше двигаться, умеренно физически нагружаться, принимать поливитаминные комплексы или витаминные добавки к пище.

Балашова пояснила, что люди, решившие придерживаться поста, могут заменить мясо и рыбу другими продуктами, а дефицит белка порекомендовала восполнить, добавив в рацион питания орехи, бобовые и грибы. По словам врача, нехватку железа можно восполнять, употребляя зелень, сухофрукты, цельнозерновые крупы и овощи.

Напомним, заниматься профилактикой собственного здоровья необходимо ежедневно. Кроме этого, необходимо периодически проходить медобследования и наблюдение у лечащего врача. Ранее сообщалось, что краткое голодание с утра может нанести вред иммунной системе, снизив ее способность противостоять инфекции или увеличив риск сердечных заболеваний.