Влияние беспорядка в доме на психологическое состояние человека объяснила член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии Надежда Двоскина. Об этом 29 июля сообщает РИА Новости.

Двоскина объяснила, что часто беспорядок в доме связан с наличием стрессов, неудач в личной жизни или недовольством собственной жизнью. При этом сам беспорядок вызывает у человека чувство вины, тревогу, ощущение беспомощности и пагубно влияет на самооценку.

«Все это сказывается и на самооценке: собственные способности оцениваются как низкие, а также появляются мысли о никчемности, что может привести к продолжительной депрессии», — констатировала психолог.

По ее мнению беспорядок в доме ведет к расстройствам психики.

«Такие расстройства могут появиться, когда у человека есть внутренняя установка, каким он должен быть, чтобы считать себя хорошим, правильным человеком, а также чтобы получать уважение и любовь окружающих. Эти принципы могут выражаться, в таких идеях, как «у хорошей хозяйки кухня всегда блестит» или «нельзя жить в таком свинарнике», — отметила специалист.

Двоскина считает, что при таких ситуациях лучше всего обращаться к психологу или психотерапевту, так как попытка человека разрешить проблему самостоятельно может только усугубить ситуацию.

Она рекомендует довести повторяющиеся действия по уборке в доме до автоматизма, не требующего особого внимания и концентрации, что позволит «минимизировать энергозатраты, и сохранить силы и время».

Также по ее мнению с беспорядком поможет справиться пошаговая стратегия «малых дел». Это ежедневное поэтапное устранение небольших участков беспорядка.