Для замедления женского старения требуется ликвидировать в организме дефицит железа, заявил врач-диетолог и психотерапевт Михаил Гинзбург 7 марта в своем блоге на платформе «Яндекс. Дзен».

Доктор рассказал, что многие ошибочно считают, что железодефицитная анемия является главным признаком недостатка железа в организме. На самом деле анемия сопровождает не более 50% случаев дефицита микроэлемента.

Михаил Гинзбург отметил, что железо входит в те ферменты, которые дают организму энергию. Признаки дефицита железа — это быстрая утомляемость, вялость, апатия, бледность кожи потеря интереса к жизни, старение кожи.

Для того что бы убедиться в дефиците микроэлемента, доктор рекомендует сдать анализы на ферритин и общий анализ крови. Норма ферритина 20–200 мкг/л. Насторожиться нужно, если показатель будет ниже 30 мкг/л.

Врач рассказал, как восполнить дефицит железа. Для этого нужно употреблять в пищу мясо, печень и листовые овощи. Возможно употребление препаратов, таких как компливит. Препараты второго плана должны содержать трехвалентное железо (III), гидроксид полимальтозат.

Результат, по словам доктора, станет, заметен через пару месяцев. В этом случае улучшится кожа лица, повысится работоспособность и жизнерадостность. Женщина станет счастливой.

«Если женщина несчастна, то и все вокруг будут несчастны», — отметил доктор.