Свой перечень продуктов, которые помогают человеку улучшить самочувствие и продлить жизнь, назвала врач-диетолог, член профессиональной ассоциации диетологии и питания Лиза Афинская 6 октября, сообщает РИА-Новости.

Врач рекомендовала употреблять продукты, богатые флавоноидами, которые могут защищать организм человека на молекулярном уровне и предупреждать развитие хронических заболеваний.

Среди продуктов, богатых флавоноидами, Афинская назвала черный и зеленый чай, свежие и замороженные ягоды (особенно чернику), острый перец, темный шоколад, петрушку, тимьян и шпинат.

«Постарайтесь приучить себя есть зелень, ягоды, перец, добавлять их в привычные блюда. Также выпивайте хотя бы стакан черного или зеленого чая каждый день, это тоже полезно», — поведала диетолог.