Физические упражнения с собственным весом полезны, заявил хирург-ортопед Алексис Колвин, 13 марта сообщает интернет-портал Shape.

«Упражнения с собственным весом — это функциональные, сложные движения, которые позволяют сосредоточиться на форме без дополнительного сопротивления», — заявил врач.

Он отметил, что такие упражнения носят такую же пользу, как и с утяжелениями. При этом они приводят к одному результату и задействуют различные мышцы, в том числе мелкие.

Врач рассказал, что пользу упражнений с собственным весом подтвердили различные исследования и опыты.

Ранее фитнес-тренер Борис Ильин предложил накачивать руки без гантелей. Для этого он рекомендовал делать отжимания с узкой постановкой рук.