Лучший способ избежать переедания на праздники — меньше готовить и меньше есть, 31 декабря сообщает пресс-служба министерства здравоохранения Калужской области.

Специалисты ведомства признали, что отказаться от длительного застолья в новогодние праздники тяжело, тем более, что они способствуют волнению, а люди привыкли «заедать стресс».

Чтобы есть меньше во время застолья, надо поесть заранее, рассказали в региональном минздраве. Да и потом надо держать себя в руках и потреблять умеренное количество пищи.

Если же уменьшить количество потребляемой еды нет возможности, то следует отдать приоритет свежим овощам и фруктам.

Вдобавок к этому надо чередовать приемы пищи с прогулками и другой физической активностью.