Подростки, которые спят менее 8 часов в сутки, легче набирают вес, показали ученые из Испании, сообщает 25 августа медицинский новостной портал Pourquoi Docteur.

Согласно исследованию испанских ученых, представленному на ежегодном конгрессе Европейского общества кардиологов, те подростки, у кого продолжительность сна меньше оптимальных восьми часов в сутки, скорее всего наберут больше веса, чем их сверстники.

Ученые показали, что недостаток сна приводит к перепроизводству грелина — гормона, выделяемого организмом и стимулирующего аппетит. Ученые проанализировали данные 1229 подростков в возрасте от 12 до 16 лет. Они измеряли свой сон в течение недели, прежде чем сравнить его с индексом массы тела (ИМТ). Молодые люди, которые спали менее семи часов в сутки, имели 72-процентный шанс иметь ИМТ выше 25 по сравнению с теми, кто спал более восьми часов.

Более ранние исследования уже указывали на то, что недосыпание может вести к набору избыточного веса. Авторы упомянутого доклада на конгрессе Европейского общества кардиологов бьют тревогу.

Кардиолог Испанского центра сердечно-сосудистых исследований в Мадриде Хесус Мартинес Гомес заявил, что в школах нужно объяснять учащимся важность полноценного сна. «Государственная политика также необходима для решения этой глобальной проблемы здравоохранения», — добавил он.

Напоминаем, что недостаток сна способствует повышению артериального давления и выработке вредного холестерина, нарушает метаболизм глюкозы, и это может привести к возникновению сахарного диабета 2 типа.