Бесполезность подсчета калорий при похудении объяснил эксперт по гигиене питания, эпидемиолог Николай Дубинин, 8 августа сообщает портал URA.ru.

Врач объяснил, что калорийность сильно зависит от способа приготовления продуктов, а не от его первоначальной энергетической ценности. Для того чтобы поддерживать свой вес в норме, он посоветовал полноценно питаться и находить время для занятий спортом.

«Считать количество калорий в жирах, белках и углеводах так же трудно, потому что в первую очередь берется математический расчет, а не химический»,  — сказал доктор. Он уточнил, что при таком методе расчета невозможно точно узнать, сколько точно потреблено энергии.

Дубинин предложил составлять свое меню, чтобы в него обязательно входили белки, жиры и углеводы. Он посоветовал контролировать потребление сахара и газировок и по минимуму употреблять полуфабрикаты и фастфуд.

Доктор заявил, что не нужно ежедневно кушать куриную грудку с гречей. По его словам, питание человека должно удовлетворять потребности организма в необходимых веществах.