Ходьба является очень простым и эффективным способом оздоровления организма, заявил главный кардиохирург Минздрава РФ, академик Лев Бокерия в опубликованном 20 июня интервью телеканалу РЕН ТВ.

По его словам, результаты проведенного в США масштабного исследования показали, что люди, которые ходят два часа в неделю, живут на 7-8 лет дольше тех, кто ведет сидячий образ жизни. Ходьба является идеальным вариантом восстановления и поддержания физической формы для тех, что никогда серьезно не занимался спортом.

Бокерия напомнил о движении «Прогулка с врачом», организованном ранее его супругой Ольгой и имевшем колоссальный успех. Российская Лига здоровья нации недавно запустила программу «10 000 шагов», добавил он.

Кардиохирург предостерег жителей России, набравших вес в период самоизоляции, от резких физических нагрузок. Усиленно бегать в парках не стоит, отметил он, нужно следить за пульсом. Например, людям старше 60 лет стоит прекратить пробежку, если пульс увеличился на 25%.

«На 25 процентов пульс увеличился, значит — на сегодня достаточно», — сказал врач.

Напомним, ранее Бокерия отметил, что пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями тяжелее переносят заболевание COVID-19.