Способы борьбы с интернет-зависимостью описал Рахаб Луай в статье, опубликованной 9 августа египетским изданием Sasapost.

Доказывая серьезный вред интернет-зависимости Луай привел данные нескольких научных исследований. В частности они установили зависимость между чрезмерным употреблением гаджетов и такими негативными факторами, как уменьшение концентрации внимания и хроническая головная боль.

Луай в публикации подчеркивает, что самое первое для того, чтобы избавиться от этой зависимости — нужно признать проблему. Он отмечает, что к ней нужно относиться серьезно, как к другим зависимостям, таким как наркомания.

Отказ от гаджетов нужно начинать постепенно, например установив автоматическое выключение устройств в определенное время. Автор также советует отключить все некритичные уведомления.

Луай отмечает, что крайне важным для борьбы с интернет-зависимостью является создание «особого пространства с использованием ароматических свечей, эфирных масел и других приятных вещей». Он также предлагает отказываться от телефона хотя бы на полчаса в день, а один день в неделю полностью его не использовать.