Неправильные позы во сне являются причиной заболеваний спины, сообщает 16 июня китайская газета Хуаньцю шибао.

Лю Чунь, сотрудник Пекинской реабилитационной больницы, рассказал, что самая распространенная поза для сна — поза на боку — приводит к тому, что поясничный отдел позвоночника и весь позвоночник находятся в искривленном состоянии. Из-за этого мышцы не расслабляются, теряют эластичность.

Искривление вызывает давление между фиброзными кольцами вокруг межпозвоночных дисков, а из-за повышенного давления возникает выпячивание пульпозного ядра в каком-либо направлении. В результате этого появляется грыжа поясничного межпозвоночного диска.

Второй нежелательной позой для сна Чунь считает положение лежа на животе. В этом положении смещается голова и искривляется шея, мышцы вокруг этого отдела позвоночника напрягаются. В результате этого может развиться шейный спондилез.

Также специалист Пекинской реабилитационной больницы объяснил, что мышцы шеи и поясницы сильно связаны, поэтому побочным эффектом от искривления шеи может быть и боль в пояснице.

Самой правильной позой для сна Чунь считает положение лежа на спине с использованием подушки правильной высоты. Для определения правильной высоты специалист рекомендует обратиться к родственникам — они могут посмотреть со стороны и сказать, искривляется ли у вас позвоночник.