Как сбросить вес без подсчета калорий рассказала старший диетолог Национальной службы здравоохранения Великобритании Тамара Уилнер 30 декабря в комментарии Daily Mail.

По мнению специалиста, строгая диета часто приводит к раздражению из-за постоянного ощущения голода. В результате человек срывается и набирает вес снова, считает Уилнер.

«Важно, чтобы вы позволяли себе есть то, что вам нравится, в умеренных количествах и, по возможности, потребляли больше полезных продуктов», — заявила она.

По ее словам, делая небольшие подмены в питании для уменьшения количества потребляемых рафинированных углеводов, можно сократить риск развития диабета второго типа и снизить тягу к сладкому.

Кроме того, по мнению Уилнер, необходимо высыпаться и уделять время двигательной активности.