Рекомендацию пить в жару обычную воду небольшими глотками дала врач-терапевт Людмила Лапа, 19 июня сообщает ТАСС.

Она напомнила о необходимости надевать в жару головные уборы, рекомендовала не находиться долгое время на открытом солнце и беречь от прямых солнечных лучей детей, особенно в младенческом возрасте.

По мнению врача, в жару необходимо много пить, но не соки, а обычную воду и небольшими глотками, через короткие промежутки времени.

«Питье — как можно больше. Водичка, маленькими глоточками, буквально каждые 15–20 минут — просто глоточек, — сказала врач в беседе с корреспондентом ТАСС. — Обычную воду. Ни в коем случае соки не надо, потому что на иммунную систему это нагрузка большая, соки — это те же самые белки, иногда и аллергены для нас. Ведь в соках не 90% воды, много там мякоти. Поэтому не стоит злоупотреблять этим», — заявила она.

Частое питье поможет предотвратить обезвоживание организма.

Терапевт призвала выходить в жару на улицу в головных уборах и закрытой одежде, при этом стараться держаться тени. По мнению врача, от перегрева хорошо поможет купание, однако тем, кто открывает купальный сезон в средней полосе России, нужно опасаться резкого перепада температуры. Она может повредить лицам с хроническими заболеваниями.

«Вода у нас все-таки в Москве холодная. Мы должны понимать, что это не 24 градуса и даже не 20 Крыма. Поэтому нужно все-таки немножко согреться и сразу в воду, а после этого укрыться простынею, полотенцем — чем угодно, чтобы восстановить тепловой обмен», — посоветовала Лапа.

Врач напомнила, что в жаркие дни дети требуют особого внимания, им нельзя гулять без головных уборов. При ярком солнце им лучше находиться в тени. Грудным детям очень полезно спать в тени, на свежем воздухе, а на солнце можно находиться не более пяти минут.

«Спать всегда можно в тенечке, и чтобы был свежий воздух. Чем больше его поступает, тем лучше. Даже если вы раздели ребенка, на солнце можно пять минут. Всем это говорю», — объяснила терапевт.