Комплекс домашней зарядки во время самоизоляции опубликовал олимпийский чемпион по прыжкам в воду Илья Захаров 9 апреля в личном Instagram.

Спортсмен снял на видео серию упражнений по разогреву мышц, разминке суставов и растяжке рук и ног. Начинается зарядка с верхней части туловища — разминка шеи, плеч и локтей. Затем следует разминка поясницы, туловища и голеностопа.

После упражнений с коленями и разогрева ног Захаров предложил растянуть мышцы туловища, выполняя наклоны и складки из положения стоя. Прыжки на месте завершают комплекс утренней зарядки олимпийского чемпиона.

Подписчики Instagram поблагодарили спортсмена за видео. «Дети зарядку под вашим руководством делали с удовольствием», — поделилась Ольга Исаева.